Sportmassage Modul 4: Ernährung und Leistung im Sport

Lernziele

• Die Bedeutung der Ernährung im Sport und deren Grundlagen differenzieren
• Den Stellenwert der bilanzierte, vollwertige Ernährung beurteilen
• Die Wichtigkeit der Verdauung bei sportlicher Leistung beschreiben Ernährungsstrategien im Sport beurteilen
• Den Nutzen und Schaden von Supplementationen erkennen
• Die Gefahren von Fehlernährung und Doping kommentieren

Inhalte

• Die Bedeutung der Ernährung im Sport
• Grundlagen der Sporternährung
• Die bilanzierte, vollwertige Ernährung
• Verdauung und Leitung
• Ernährungsstrategien im Sport
• Sportartspezifische Ernährung
• Supplementation – Sinn und Unsinn
• Doping und seine Folgen

Voraussetzungen für diesen Kurs

Grundkenntnisse in Anatomie und Physiologie;
Freude am Umgang mit aktiven Sportlern

Dozent

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